UPDATE : 2015/06/30

欲しがるままにおやつをあげていませんか?

いくら歯をみがいても、おやつを食べれば口の中は食べかすだらけに。甘いものを食べすぎたり、不規則な生活を送っていたりすると、歯周病菌などと闘う“免疫力”が低下してしまいます。「歯に悪い生活をしていては、歯周病から子どもの歯を守ることはできません」とおっしゃるのは若林歯科医院の若林健史先生。歯みがきとともに、生活の見直しもしていきましょう。

歯みがきすればおやつを食べてもいい?

歯みがきすればおやつを食べてもいい?_その他

スナック菓子やチョコ、キャラメル、グミ、アメ、ガム、ジュース、炭酸飲料など、子どもが大好きなおやつには砂糖や果糖(果物の甘味成分)が多く含まれています。糖類はベタベタと歯にくっついて歯周病菌の栄養になるほか、砂糖は免疫力をも低下させてしまいます。免疫力とは人間が持っている病源菌などと闘う力のことで、それが低下すると歯周病にかかる危険性が高まります。子どもが欲しがるものを我慢させるのは辛いですよね。でも「歯を守るため」と思って、間食はできるだけさせないように気をつけましょう。どうしても「食べたい」「食べさせたい」のなら時間を決めて。そして、おやつの後はていねいに歯みがきをして、食べかすと歯についた糖分を取り除きましょう。

硬いものを食べると歯が強くなるんですか?

硬いものを食べると歯が強くなるんですか?_その他

歯が強くなるわけではありませんが、柔らかいものより硬いものがおすすめです!甘いおやつや加工食品は柔らかいものが多く、よく噛まなくても食べられますが、噛まないと唾液が出ません。唾液は口の中の汚れを洗い流す洗浄液の役割を果たし、菌と闘う免疫力をアップさせる力もあります。噛まない食生活で唾液量が減ると菌が繁殖し、歯周病にも虫歯にもなりやすくなります。その点、硬いものはよく噛むため唾液の分泌量が自然と増えます。ほかにも、セロリなど繊維の多いものをしゃぶらせると歯の汚れがとれますよ。おやつに塩分の少ないスルメや煮干しを食べさせている保育園もあるようですが、これもいいですね。硬いものをよく噛む食生活でお子さんの歯を守りましょう。

子どもが夜更かししてゲームばかり。

子どもが夜更かししてゲームばかり。_その他

夜更かしは歯にも悪いです。歯を守るもう1つの方法が規則正しい生活。お子さまも夜更かしをして、ゲームをしながらジュースを飲んだり、お菓子を食べたりしていませんか?夜更かしをすると、どうしてもダラダラと食べ続けてしまいます。ダラダラと食べ続ければ口の中は常に食べかすがたまった状態になり、歯周病菌はどんどん繁殖してしまいます。それに加えて不規則な生活では免疫力がグンと低下してしまうんです。風邪をひきやすくなるだけでなく、歯周病菌への抵抗力が落ちてしまい、気がつけば歯周病に…なんてことになりかねません。規則正しい生活を心がけましょう。

口呼吸で歯が悪くなるってホント?

口呼吸で歯が悪くなるってホント?_その他

口呼吸は歯の天敵です。口呼吸は口を開けてするため、口の中が乾燥してしまいます。口の中が乾くと当然、唾液量が減ってしまうんですね。繰り返すようですが、口内をキレイにし、菌と闘う力をアップさせる唾液は歯の守り神。その量が減れば歯周病になる可能性も高まり、さらに口呼吸の乾燥で歯周病が悪化しやすくなるのです。鼻が悪いと鼻呼吸ができずに口呼吸になってしまいますので、耳鼻咽喉科で治療を受けてくださいね。また、鼻に問題はないのに口呼吸がクセになっているお子さんもいます。口を閉じて鼻で呼吸するように注意しましょう。

歯並びが悪いと歯周病になるってホント?

歯並びが悪いと歯周病になるってホント?_その他

本当です。歯が重なっているところや、デコボコしたところ歯みがきしづらく、食べかすが取りきれません。菌は、その食べかすをエサに繁殖します。また、歯並びが悪くてちゃんと噛めないと、歯を守る唾液量も減ってしまいます。歯並びが悪くなる最大の原因は、あごが小さくて28本の永久歯がきれいに並ばず、歯が重なったり、上下が噛み合わなくなったりするため。それを防ぐ秘訣も“よく噛む”ことです。噛めば噛むほどあごの筋肉が鍛えられ、骨が成長するため、あごがしっかりします。そうなれば噛み合わせも歯並びも悪くなりにくいですよ。すでにお子さんの歯並びに問題があるようでしたら、矯正も含めて歯科医に相談しましょう。

日ごろの習慣が、子どもの歯に良くも悪くも影響を及ぼします。「子どもは虫歯だけでなく、歯周病にもなる」ことを踏まえて、今日からさっそく歯周病ケアを始めましょう。歯を守る生活で、将来にわたってよく噛むことの出来る子どもに育てていってくださいね。

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若林健史先生

若林健史先生_その他

若林歯科医院(東京・恵比寿)院長
日本歯周病学会理事 専門医・指導医
日本臨床歯周病学会副理事長 認定医・指導医

「最高の歯科治療」と「上質なおもてなし」をコンセプトにした丁寧な診療が評判です。
また、テレビCMに出演されるなど、多方面でご活躍の先生です。

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